2-3 YAŞ UYKU

2-3 YAŞ UYKU SORUNLARI

Düzenli uyuyan çocuğunuzun bir anda uyku problemleri yaşamaya başladığını gözlemleyebilirsiniz. Bu problem genelde çocuğu yoran günlük aktivitelerden veya stresli durumlardan kaynaklanıyor olabilir.

2 yaşındaki çocuklar artık yürüyebilmekte ve konuşabilmektedir. Gün içinde kulladığı bacak kasları kas spazmları ve düşme hislerine neden olup onu uyandırabilir.

Eğer televizyon/tablet izleyen bir çocuksa (kesinlikle önermiyorum) izlediği şeyler onu korkutuyor ya da kaygı uyandırıyor olabilir. Sizin için masum görünen çizgifilm onun için çok yoğun ve kaygı uyandırıcı olabilir (bir filin havadan yere düşmesi gibi). Çocukların akıllarında yer eden görseller gece kabus olarak ortaya çıkabilir. Bu da uyanmasına sebep olur.

Ev içi düzeninin değişimi veya taşınmak çocuğunuz için çok uyarıcı olabilir.

Diş çıkarmak onu rahatsız ettiği için gece uykularını etkileyebilir

Anaokuluna başlamak veya bakımverenin işe başlaması çocukta ayrılık kaygısını tetikleyeceğinden gece uykularını etkileyebilir

18-24 aylık çocuklarda ayrışma-birleşme dönemi başlar. Bu dönemde çocuk hareket kabiliyetinin de başlamasıyla etrafını keşfetmeye başlar ve merak duyar. Bakımverenden uzaklaşır (ayrışır) fakat huzursuz hissettiğinde bakımverene geri koşar (birleşme). Çocuğun keşfedebilip bağımsızlaşmaya başlayabilmesi için bu sürecin yaşanması gerekmektedir. Eğer ebeveyn çocuğun ayrışmasına izin vermiyor kendinden uzaklaşıp keşfetmesine fırsat tanımıyor, ya da ayrıştığında ve geri gelmek istediğinde reddediyorsa çocuk bu dönemi sağlıklı atlatamaz. Çocuk bağımsızlaşmak ve keşfetmek istiyor fakat bunu yaparsa bakımvereni tarafından reddedilmekten korkuyor olacaktır. Bu çocuğu ikilemde bırakacak ve kaygı yaratacaktır. Bakımveren tarafından reddedildiğini hisseden çocuk geceleri kaygı ve korkuyla uyanacak ve bakımverenini yanında isteyecektir.

Aileye yeni gelecek bir bebek , yeni bakıcı, ebeveynler arasındaki sorunlar/ boşanmalar, ailedeki kayıplar da çocukda kaygı yaratacağından uyku sorunları ortaya çıkabilir.

Uyku düzenine geri dönmek için rutininizi devam ettirin bozmayın. Rutininizde banyo varsa çocuğunuzun banyo sırasında uyarıldığını düşünüyorsanız banyoyu rutinden çıkarabilirsiniz. Yatma ritüeline günün üzerinden geçmeyi eklemek o gün yaşadığı ve onu rahatsız eden durumlar hakkında konuşmasını sağlayabilir. Böylece rahatlayacaktır.

Güvende hissedeceği nesnesi var mı? Bu bir battaniye ya da peluş oyuncak olabilir. Onun da şimdi uyuyacağını ve ihtiyacı olduğunda yanında olacağını söyleyebilirsiniz.

Uyandığında yatakta kendi kendine sesler çıkarıyorsa hemen odasına girmeyin. Çocuklar biraz ses çıkarıp sonra tekrar uykuya dalarlar. Eğer ağlıyorsa yanına gidin ve onu sakinleştirmeye çalışın.

Kabus görmüş ve korkarak yanınıza gelmiş bir çocuk o gece yanınızda yatmak istiyorsa bırakın yatsın ama bunu alışkanlık haline getirmek istemiyorsanız siz onun odasına onunla birlikte geri dönebllirsiniz. Odasına geri döndüğünüzde bunun sadece bir rüya olduğunu sizin orda olduğunuzu söyleyin ve elinizle pış pış yapun. Kendini güvende hissedecektir.